logo
0

Как побороть страх публичных выступлений

Онлайн-курс для тех, кому надоело потеть и стесняться перед тем, как заговорить на публике

Как побороть страх публичных выступлений

Кому подойдет курс

Всем, кому страх выступления мешает чувствовать себя уверенно.
Тем, кому по работе приходится часто выступать перед коллегами, клиентами, начальством и другой аудиторией.

Кому не подойдет курс

Тем, кто хочет изучить приемы и техники ораторского мастерства и поставить голос.
Тем, кто ждет быстрого результата и не готов тратить время и силы на практику.

На этом курсе вы

  • Поймете, откуда берутся «самые страшные» страхи спикера.
  • Узнаете, как справиться с волнением за несколько минут.
  • Подберете приемы, которые помогут успокоиться именно вам.
  • Научитесь отвечать на каверзные вопросы и перестанете бояться аудитории.

Программа

Страх сцены в той или иной степени испытывают все. Даже те, для кого выступления на публике — часть профессии. На курсе вы познакомитесь с техниками, помогающими преодолеть волнение до и во время выступления.

Урок 1
Откуда берется и как проявляется страх публичных выступлений
  • Чем обусловлен страх публичных выступлений.
  • Как может проявляться этот страх.
  • Как убедить мозг, что публичные выступления не опасны.
Урок 2
«Я точно провалюсь»: как работать с негативными установками
  • Откуда берутся негативные установки о выступлениях.
  • Какие типичные ошибки совершают спикеры из-за негативных установок.
  • Как избавиться от негативных установок.
Урок 3
Как перестать демонизировать аудиторию и научиться ее вовлекать
  • Почему нет смысла бояться аудитории.
  • Как сместить фокус с себя на слушателей и зачем это делать.
  • Как репетировать речь, чтобы побороть страх перед аудиторией.
  • Какой инструмент вовлечения слушателей самый эффективный.
Урок 4
Как сохранить спокойствие при провокациях и каверзных вопросах
  • Какие цели преследуют провокаторы.
  • Как подготовиться к каверзным вопросам.
  • Что поможет правильно реагировать на провокацию из зала.
Урок 5
Как победить волнение за пять минут до выступления и во время него
  • Как быстро справиться со страхом перед выступлением.
  • Что делать, если волнение охватило вас прямо на сцене.

Как проходит обучение

Как проходит обучение
Как проходит обучение
Как проходит обучение

Все для удобного прохождения

Учитесь в своем ритме и в удобное время
Один урок занимает в среднем 40 минут.
В каждом уроке — теория и практика
Изучайте материалы в формате видео или текста, не пропускайте задания и вопросы для рефлексии.
Задания рассчитаны на применение в рабочей среде
Практика поможет получить эффект от обучения.
Совершенствуйте навык после окончания курса
Адаптируйте полученные инструменты и методики под себя и продолжайте учиться.
В подарок — подписка РБК Pro на месяц*
Доступ ко всем разделам сервиса, чтобы получить еще больше пользы. *Подарок для пользователей без действующей подписки.

Наши эксперты

Юлия Глазкова
ведущий тренер бюро подготовки публичных выступлений «Глагол», тренер TEDx
Артем Гусев
тренер по публичным выступлениям, организатор TEDx, основатель бюро подготовки публичных выступлений «Глагол»
Дмитрий Бибетко
тренер-консультант, руководитель направления тренингов soft-skills «Академии бизнеса Б1»
Никита Непряхин
профессиональный оратор, телерадиоведущий и владелец тренинговой компании Business Speech
Федор Баландин
телерадиоведущий, руководитель направления «Публичные выступления» Business Speech
Станислав Зубов
эксперт по ораторскому мастерству и технологиям эффективной презентации Business Speech
Радислав Гандапас
бизнес-тренер, автор книг об ораторском искусстве
Даниил Осипов
тренер по ораторскому мастерству для бизнеса, эксперт издательской группы «Актион Управление»
Александр Еричев
доктор медицинских наук и руководитель психологического центра «Качество жизни»

Начните учиться уже сегодня

Курс
Как побороть страх публичных выступлений
  • Учитесь в удобное время.
  • 5 интенсивных уроков по 40 минут.
  • Задания и коучинг-практики для спикеров.
4 240 
60%
10 600 
Купить курс

Вам также могут понравиться

Как грамотно давать обратную связь
Курс
Как грамотно давать обратную связь
4 240 
60%
10 600 
Как подготовить и провести идеальное онлайн-выступление
Курс
Как подготовить и провести идеальное онлайн-выступление
6 960 
40%
11 600 
Как избавиться от синдрома самозванца
Курс
Как избавиться от синдрома самозванца
10 300 
50%
20 600 
Гарвардский метод: эффективные техники успешных переговоров
Курс
Гарвардский метод: эффективные техники успешных переговоров
6 960 
40%
11 600 
Часто задаваемые вопросы

В каком формате проходит обучение?

Курс размещен на нашей собственной онлайн-платформе.

Каждый урок — это короткое видео или тексты с примерами, тестами и заданиями на рефлексию, которые помогают оценить свой прогресс, осмыслить свой опыт и наметить дальнейшие шаги для интеграции полученных на курсе знаний в жизнь.

Тесты можно проходить прямо на платформе, а для выполнения некоторых заданий могут пригодиться ручка и лист бумаги, рабочая тетрадь к курсу или дополнительные программы. Все подсказки по выполнению заданий вы найдете в уроках к курсу.

Нужно ли ждать выхода уроков или они доступны сразу?

Все уроки уже загружены на платформу. Никакого давления: вы можете приступить к обучению сразу после покупки или изучать материалы в удобное время и в своем темпе. Вы также можете возвращаться к пройденным урокам, чтобы освежить в памяти пройденный материал или пересдать тесты.

Как получить доступ к курсу?

Нажмите на кнопку «Купить курс» и укажите свой email, далее введите данные банковской карты и завершите платеж. Сразу после этого на вашу электронную почту придет инструкция, как зайти на обучающую платформу.

Данные вашей карты передаются только в зашифрованном виде и не сохраняются на нашем веб-сервере.

Как долго у меня будет доступ к курсу?

Доступ на обучающую платформу выдается на 3 года. Учитесь в любое удобное время, никаких дедлайнов.

Обязательно ли сдавать домашнее задание?

Проверка домашних заданий на курсе не предусмотрена, однако мы рекомендуем выполнять задания, чтобы лучше усвоить материал и найти применение новым знаниям в жизни. Если не хотите делать задание или проходить тест сразу, можете вернуться к ним позже.

Можно ли учиться с телефона?

Конечно! Наша платформа адаптирована под мобильные устройства, чтобы сделать процесс обучения максимально удобным.

Можно ли оплатить курс из-за рубежа?

Да, мы принимаем платежи зарубежными банковскими картами. При переходе к оплате выберите кнопку «Оплатить не РФ картой» и следуйте инструкциям.

Как взаимодействовать и выстроить контакт с аудиторией на публичных выступлениях?

Одна из самых частых ошибок спикера — подача в форме монолога, когда спикер не задает аудитории вопросов, говорит монотонно и не дает дополнительных пояснений.

Как отвечать на вопросы аудитории и вовлекать ее в диалог?

Люди, которые пришли на то или иное публичное выступление, ждут возможности задать вопрос, хотят узнать ответ на него и получить внимание спикера. Чтобы вовлекать аудиторию в диалог, можно делать паузы в речи, менять скорость, тембр и громкость, а также обращаться к слушателям с просьбой что-то вспомнить или представить.

Как подготовиться к любому публичному выступлению?

При подготовке к выступлению сначала запишите свою речь на диктофон и прослушайте: это поможет заметить логические нестыковки и слова-паразиты. Затем запишите свое выступление на камеру, чтобы оценить жестикуляцию и подачу.

Какие навыки публичных выступлений могут преодолеть страх?

Подготовка — это один из ключевых факторов, которые влияют на восприятие выступления публикой. Чем лучше вы готовы, тем больше вероятность, что в стрессовой ситуации вы справитесь с волнением и сможете говорить уверенно.

Есть вопрос — обратитесь в службу поддержки РБК через форму обратной связи. Служба поддержки работает в будние дни с 10:00 до 20:00. Телефон: +7 495 363-11-00 (доб 4333).