Люди, которые будут жить до 150 лет, уже среди нас, уверены ученые. Отсрочить процесс старения поможет биохакинг — оздоровительная практика для улучшения качества жизни и продления молодости с помощью медицинских препаратов, тренировок, питания и других методов. Разобраться в приемах биохакинга и научиться применять их поможет интенсив РБК Pro.
За семь дней вы узнаете об исследованиях в области долголетия, изучите рекомендации ученых и биохакеров. А еще пройдете тесты для диагностики состояния здоровья. После обучения вы внедрите в свою жизнь новые полезные привычки, которые помогут чувствовать себя лучше.
Большинство интенсивов можно пройти в одном из двух форматов: email-рассылка или Telegram-бот. При оформлении покупки выберите тот, который вам больше подходит. Если интенсив доступен только в одном формате, он будет указан по умолчанию.
Сразу после покупки вам придет приветственное письмо с инструкцией, как будет проходить обучение. Если вы выбрали интенсив в email-рассылке, первое письмо вы получите в тот же день, а остальные будут приходить приходить по одному в день. Если в Telegram-боте — в письме после покупки вы найдете ссылку на бота, уникальный код и инструкцию, как получить доступ к выбранному интенсиву.
Прохождение одного урока в среднем занимает 15-20 минут, если выполнять задания — около часа, в конце урока вас будут ждать дополнительные материалы. Вы сами решаете, как глубоко хотите погрузиться в тему.
Новым пользователям дарим месяц подписки на тариф «Весь РБК Pro», а подписчикам — скидку на интенсив.
РБК Pro — сервис, который помогает принимать уверенные решения в карьере, бизнесе и финансах. Здесь вы найдете мнения экспертов, прогнозы топ-менеджеров и аналитиков, технологические тренды, материалы о научных подходах к здоровью и лучшие практики для развитии профессиональных и гибких навыков.
Биохакинг — это комплекс практик и методик для прокачивания организма и продления молодости. Система включает в себя основные принципы здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность, чек-апы, четкий распорядок дня и прием витаминов и биодобавок. Биохакинг помогает увеличить эффективность во всех смыслах — от повышения физических показателей и иммунитета организма до аспектов ментального здоровья и улучшения когнитивных функций.
Биохакинг использует последние достижения и результаты исследований в диетологии и нутрициологии. Среди основных приниципов биохакинга в питании — отказ от сахара и фастфуда, питьевой режим, потребление продуктов, содержащих много витаминов и питательных веществ.
Более продвинутые биохакеры используют принципы нутригеномики — науки о взаимосвязи питания и работы генов. Они считают, что грамотно составленный рацион может изменить организм на клеточном уровне.
Занятия спортом три раза в неделю — это еще не биохакинг. Для того, чтобы прокачать работу генов и всех функций организма, биохакеры сочетают разную физическую активность. В числе фаворитов — виды спорта, улучшающие выносливость и аэробные характеристики. Например, бег.
Для снижения уровня стресса биохакеры применяют основные принципы саморегуляции и майндфулнес, которые включают в себя дыхательные практики и медитацию.
Улучшение когнитивных функций — одна из основных целей биохакинга. Благодаря определенным техникам и методам прокачивается память, творческое мышление и концентрация внимания.
Биохакинг основывается на принципах здорового образа жизни и направлен на замедление старения организма. Правильное питание, рацион, включающий достаточное количество микро- и макронутриентов, физическая активность — все это помогает чувствовать себя и выглядеть лучше.
Есть вопрос — обратитесь в службу поддержки РБК через форму обратной связи. Служба поддержки работает в будние дни с 10:00 до 20:00. Телефон: +7 495 363-11-00 (доб 4333).
