Один из побочных эффектов малоподвижного образа жизни — сутулость. Из-за нее возникают боли в пояснице и шее, мигрень. Вернуть здоровую осанку и держать спину ровной поможет интенсив РБК Pro.
За четыре дня обучения вы познакомитесь с комплексным подходом к здоровью спины и сможете сделать шаг к тому, чтобы улучшить осанку. Вас ждет много практики: вы потренируетесь выполнять упражнения, которые укрепят спину и избавят вас от боли в шее и пояснице, научитесь расслаблять мышцы с помощью техник самомассажа.
Большинство интенсивов можно пройти в одном из двух форматов: email-рассылка или Telegram-бот. При оформлении покупки выберите тот, который вам больше подходит. Если интенсив доступен только в одном формате, он будет указан по умолчанию.
Сразу после покупки вам придет приветственное письмо с инструкцией, как будет проходить обучение. Если вы выбрали интенсив в email-рассылке, первое письмо вы получите в тот же день, а остальные будут приходить по одному в день. Если в Telegram-боте — в письме после покупки вы найдете ссылку на бота, уникальный код и инструкцию, как получить доступ к выбранному интенсиву.
Прохождение одного урока в среднем занимает 15-20 минут, если выполнять задания — около часа, в конце урока вас будут ждать дополнительные материалы. Вы сами решаете, как глубоко хотите погрузиться в тему.
Новым пользователям дарим месяц подписки на тариф «Весь РБК Pro», а подписчикам — скидку на интенсив.
РБК Pro — сервис, который помогает принимать уверенные решения в карьере, бизнесе и финансах. Здесь вы найдете мнения экспертов, прогнозы топ-менеджеров и аналитиков, технологические тренды, материалы о научных подходах к здоровью и лучшие практики для развитии профессиональных и гибких навыков.
Осанкой называют манеру держать тело в пространстве и навык человека сохранять естественные изгибы позвоночника. От того, можем ли мы держать спину ровно, во многом зависит наше самочувствие.
Обучение подойдет всем, кто проводит много времени перед монитором компьютера или ноутбуком, горбится или сутулится, страдает от болей в спине. Вы освоите упражнения, которые помогают снять мышечное напряжение, укрепляют мышцы спины и пресса, повышают гибкость и мобильность позвоночника.
Чем дольше и сильнее вы сутулитесь, тем выше риск возникновения мигреней и болей в спине, нарушения дыхания и кровообращения.
Определить это легко. Правильной считается осанка, при которой уши находятся на одном уровне с плечами, лопатки отведены назад.
Есть вопрос — обратитесь в службу поддержки РБК через форму обратной связи. Служба поддержки работает в будние дни с 10:00 до 20:00. Телефон: +7 495 363-11-00 (доб 4333).
