Каллиграфический почерк: как научиться красиво писать
. Советы для взрослых от профессионалов и примеры упражнений
По данным сервиса «Анкетолог», несмотря на повсеместное использование клавиатур и голосовых помощников, около половины россиян ежедневно пишут от руки [1]. Увы, не все из них делают это аккуратно — в противном случае не было бы шуток про почерк врачей.
В материале РБК Life рассказывает, как довести манеру письма до совершенства, какие материалы нужны и как добиться результата.
Что такое каллиграфический почерк
Каллиграфический почерк — это манера красивого и четкого письма [2]. Обычно в разговорной речи так называют умение писать аккуратные буквы с ровным наклоном, без помарок и исправлений.
В общем смысле каллиграфия — это отрасль изобразительного искусства, которая связана с историей шрифта и инструментов для письма. Каллиграфы придают написанному образную графическую выразительность и декоративность. Искусство сопровождало развитие письменности у разных народов, от Европы и Индии до Японии и Ближнего Востока [3]. Почерк же — это индивидуальная манера начертания букв при письме [4].
Почерк должен быть читабельным. Если вы написали текст, и другой человек легко понимает его — все в порядке, у вас замечательный почерк. Никто не имеет права сказать вам, что вы пишете некрасиво. Красиво — это к области каллиграфии, искусства, там мы можем обсуждать эстетические параметры письма. А почерк — это функция, и письмо прежде всего должно хорошо работать в жизни.
Раньше формированием красивого почерка занимались на уроках чистописания. Предмет входил в школьную программу в дореволюционной России и преподавался в СССР до 1970-х годов. Дисциплина была необходима, когда люди писали перьевыми ручками и чернилами, которые оставляли на бумаге кляксы и помарки. Прежние навыки каллиграфии, как утверждали ученые и методисты прошлого века, препятствовали скорописи и содержательному усвоению текста. Кроме того, инструменты для письма совершенствовались, появились поршневые и шариковые ручки, поэтому чистописание в качестве отдельного предмета упразднили [5].
Каллиграфия и почерк — совершенно разные вещи. Каллиграфия, конечно, может в какой-то мере исправить почерк, но прежде всего это искусство. Исправлением почерка занимается чистописание — детям больше подходит именно оно, а вот взрослым гораздо интереснее каллиграфия.
Причины плохого почерка
Качество письма зависит от разных факторов: от особенностей развития человека до манеры держать ручку. Плохой почерк может формироваться из-за:
- недостаточной практики и автоматизации навыка;
- снижения моторной координации;
- недоразвития мышц;
- рассеянного внимания;
- проблем со зрением;
- неправильной техники письма.
Если мы исключаем наличие нервных, психических заболеваний и зрительные нарушения, можно выделить несколько причин плохого почерка. С возрастом он упрощается, вырабатывается свой стиль и присутствуют закрепленные ошибки. Также в современном мире взрослые люди пишут от руки достаточно редко. А если и возникает такая необходимость, то, как правило, лишь для того, чтобы записать что-то быстро и коротко.
У детей же на почерк влияет масса факторов, начиная с уровня развития мелкой моторики и заканчивая психофизиологическими особенностями.
Можно ли исправить почерк взрослому
Исправить почерк можно в любом возрасте. Однако художница Лия Стрелия считает, что для формирования четкого и аккуратного письма необходимо начинать тренировки как можно раньше: со временем исправить письмо будет сложнее. Детям работать с почерком проще, так как их жизненный опыт намного меньше и они еще не успели закрепить неправильные особенности письма.
Сколько требуется времени, чтобы научиться красивому почерку
Специалисты по каллиграфии расходятся во мнении, сколько времени потребуется на освоение навыка чистого письма. По словам художницы Лии Стрелии, в среднем темпе улучшить почерк возможно за год, а при интенсивных тренировках ― за шесть месяцев. Тренер по почерку, каллиграф Анна Слободяная отмечает, что многое зависит не от темпа обучения, а от индивидуальных особенностей.
Время коррекции почерка зависит от того, насколько у человека развиты те или иные навыки, как быстро он усваивает информацию, нет ли у него негативного восприятия письма, как бывает, например, у детей. Среднее время коррекции — два-три месяца, если заниматься два раза в неделю.
Как научиться красиво писать: пошаговая инструкция
1. Проанализируйте свой почерк
Анализ собственного почерка поможет выявить сильные и слабые стороны человека, найти ошибки в письме и приступить к их исправлению. Эксперты выделяют несколько критериев для оценки почерка:
- одинаковый размер и высота букв, за исключением заглавных;
- буквы средней ширины, не крупные и не мелкие;
- небольшой единообразный и стабильный наклон;
- одинаковые интервалы между словами;
- хорошо различимые выносные элементы (например, у букв «в», «р» и «у») и заглавные буквы;
- отсутствие двоепрочтения букв («и» не путается с «л», «о» с «а» и так далее).
2. Подберите качественные пишущие принадлежности
Для начала можно потренироваться писать мягким простым карандашом, так как шариковая ручка ― достаточно капризный инструмент, по мнению специалистов по почерку.
Карандаш хорошо скользит по бумаге и помогает отследить, сколько сил мы вкладываем. Когда мы пишем, то чувствуем процесс. Ручка этот процесс крадет и может сформировать излишне сильный нажим.
Каллиграф Анна Слободяная порекомендовала выбирать карандаши мягкости 2В–4В (или 2М–4М). Если пишущий все же предпочитает ручки, лучше всего подойдут варианты с масляными чернилами и диаметром шарика не менее 0,7–1 мм.
Те, кто уже освоил навыки красивого письма, могут перейти на следующий уровень и воспользоваться перьевыми ручками. У таких инструментов чернила наносятся на бумагу с наконечника в виде металлической пластинки. Незаправляемые ручки нужно макать в чернильницу, а у заправляемых краска на перо подается автоматически.
Перьевые ручки лучше скользят и требуют меньше напряжения при письме, однако могут протекать. Если выбор падает на такой инструмент, по мнению Слободяной, лучше использовать наиболее тонкие перья.
3. Выработайте правильную осанку
Хотя осанка напрямую не влияет на почерк, от позы во время занятий зависит то, насколько комфортной будет практика письма и как долго человек сможет практиковаться.
Чтобы избежать чувства скованности и напряжения, необходимо:
- сидеть ровно, имея опору для спины;
- держать обе ноги на полу;
- слегка, но не сильно склонить голову;
- положить оба локтя на стол и поддерживать вес опорной рукой, пишущая должна двигаться свободно;
- установить свет так, чтобы хорошо видеть написанное.
Осанка важна, но также важно удобство пишущей руки. Двигать рукой по столу гораздо проще по наклонной поверхности (помните советские парты?). Сегодня столы все горизонтальные, поэтому дети стремятся сесть покривее, чтобы дать руке маневр. Имеет смысл завести конторку (высокий письменный стол с наклонной рабочей поверхностью. ― РБК) и попробовать писать на ней.
4. Сформируйте правильный захват инструмента
Ручка должна лежать в руке свободно, без усилий со стороны пальцев — никакого напряжения и тем более мозолей. Указательный палец находится сверху, помогая инструменту двигаться в процессе письма.
Анна Слободяная добавляет, что правильный захват должен быть динамическим: каждый палец выполняет свою работу, а напряжение равномерно распределено между ними. При этом, если при неправильном захвате нет перенапряжения кисти или болевых ощущений, а почерк устраивает пишущего, можно не беспокоиться и продолжать писать выбранным способом.
Неведущая рука помогает удерживать вес тела. Ведущая рука, которая занимается письмом, должна быть как порхающая бабочка, очень легко скользить по столу. Пальцами мы делаем мелкие движения, а всей рукой незаметно двигаемся вправо. Если мы упадем всем телом на обе руки, то не сможем легко и быстро писать.
5. Купите прописи или сделайте их самостоятельно
Заведите себе пропись. В продаже есть детские тренажеры по чистописанию, а также прописи для взрослых.
Прописи можно сделать и самим и отрабатывать в них упражнения для красивого почерка.
«Начинать тренировки лучше в тетрадях с косой линейкой, где нужно касаться верхней и нижней строчек. Затем можно самостоятельно разлиновать листы А4 и поэкспериментировать с высотой букв. Старайтесь начинать с самого простого, чтобы был максимум ориентиров», ― советует Анна Слободяная.
Упражнения для красивого почерка
Отработка элементов: от простых элементов к сложным
Специалисты по почерку советуют начинать тренировки с простых элементов и постепенно усложнять задания. Практиковаться лучше в таком порядке:
- вертикальные и горизонтальные линии;
- крючки;
- отдельные элементы букв;
- буквы по отдельности;
- слоги и слова;
- предложения.
Как советует каллиграф Анна Слободяная, в процессе тренировки все изученные формы необходимо проверять скоростью: «Важно остановиться, когда почувствуете, что скорость превышает возможности контролировать процесс».
Зигзаги
Набить руку хорошо позволяют упражнения, в которых нужно контролировать отрыв руки от бумаги, например зигзаги. Для их выполнения начертите две параллельные линии с любым промежутком между ними, а затем нарисуйте диагональные линии снизу вверх и сверху вниз.
«Также хорошо помогают раскрепостить руку овалы, закручивающиеся в спирали, которые мы рекомендуем писать от плеча, то есть не задействуя кисть и локоть», ― добавляет каллиграф Анастасия Минаева.
Зентангл и дудлинг
Зентангл — это техника медитативного рисования узоров с помощью повторяющихся геометрических фигур, прямых и кривых линий, точек и других символов. Художники зентангла рисуют на плитках (квадратной бумаге размером 9×9 см), которые потом можно соединять в мозаики. Попробуйте вырезать такую плитку, разделить ее на секции и каждый участок заполнить разными узорами (танглами).
Дудлинг ― это спонтанное создание рисунков из простых форм. Если зентангл предполагает концентрацию внимания на изображении узоров, то дудлы создают непроизвольно и бессознательно, пока внимание занято чем-то другим, например разговором по телефону. Эти занятия способствуют развитию мелкой моторики и улучшают концентрацию, что косвенно помогает отработать навык письма.
Разминка рук
Помните, в начальной школе учителя устраивали физминутку «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали»? Взрослым это тоже полезно. Каллиграф Анна Огаркова рекомендует выполнять разминку рук для улучшения качества письма. Например:
- положить руку на стол и максимально раздвинуть пальцы, а затем сгибать по очереди каждый палец;
- упереться подушечками пальцев друг в друга и попеременно давить то одной, то другой рукой;
- отжиматься на пальцах (можно от стены);
- играть на музыкальных инструментах.
Также важно делать себе массаж рук, кистей и шеи, которая сильно устает при письме.
