Многодетная мать отказалась от одной вредной привычки и сильно похудела
. Ей удалось вернуться к весу до трех беременностейNew York Post: женщина отказалась от одной вредной привычки и сильно похудела
Джоди Мара из австралийского города Перт поделилась в социальных сетях историей похудения. Ей удалось отказаться от одной вредной привычки и заметно сбросить вес. О случае пишет New York Post со ссылкой на соцсети девушки.
Год назад Джоди Мара весила около 80 кг при росте 160 см. Согласно индексу массы тела у нее было ожирение.
Женщина уверяет, что раньше у нее не было проблем с весом. На фигуре сказались три беременности и образ жизни при воспитании детей. Лишние килограммы она набрала за 11 лет. По словам Джоди Мары, она все так же чувствовала, что красива, но словно бы уже и не была собой. Девушка всегда любила моду. Но из-за прибавки в весе пришлось изменить стиль одежды: ей больше не шло то, что подходило ранее. На похудение Джоди Мару вдохновили ролики в TikTok, в которых блогеры рассказывали о схожих проблемах, и тематические видео и подкасты.
Худеть она начала с отказа от сладкого поздно ночью. Джоди Мара признается: раньше могла съесть целую плитку шоколада за один раз. Потом девушка сократила потребление сладкого и в другое время.
Джоди Мара считала калории и выбрала диету «80/20». 80% — это полезные продукты, а 20% — все, что ей нравится. Она взвешивала порции, вела дневник питания в приложении (tracking it in an app) и стала есть больше белка и овощей.
В своем аккаунте в Instagram (принадлежит корпорации Meta, которая признана экстремистской и запрещена в России) она также публикует ролики с тренировок в тренажерном зале.
Меньше чем за год ей удалось похудеть на 20 кг.
Джоди Мара считает, что главное при похудение — невысокий темп сбрасывания веса и постоянство.
«Я советую не спешить. Мы слишком быстро окунаемся во что-то новое, требовательны к себе или психологически не готовы. Часто это ведет к провалу. Мне больнее всего от того, что люди подчас пытаются похудеть, потому что ненавидят свои тела. Путешествие к здоровью нужно начинать, потому что вы любите свое тело», — размышляет Джоди Мара.
В Китае 36-летний мужчина по фамилии Мин тоже сократил потребление сахара и похудел за два года на 50 кг. Раньше при росте 184 см он весил 120 кг, а теперь — 70,5 кг.
Мин заедал стресс. Отказаться от этой привычки он решил из-за произошедшего с соседом отца. Тучного мужчину госпитализировали с инсультом. Кровоизлияние у него случилось на фоне злоупотребления алкоголем. Инсульт привел к параличу.
