Зумеры чаще старших коллег отпрашиваются с работы. Почему так происходит
. Это связано с непрерывным использованием гаджетовDaily Mail: зумеры чаще старших коллег отпрашиваются с работы из-за боли в спине
По данным опроса, 24% людей в возрасте от 16 до 26 лет пропустили работу в этом году, сославшись на боли в спине и шее
Представители поколения Z (зумеры) чаще своих старших коллег отпрашиваются с работы из-за боли в спине и шее, сообщает Daily Mail со ссылкой на опрос биотехнологической компании Alvica Medical.
В исследовании участвовали 2 тыс. человек разных возрастов. По данным опроса, 24% людей в возрасте от 16 до 26 лет пропустили работу в этом году, сославшись на боль в спине и шее. Среди беби-бумеров (59 лет и старше) этот показатель составил всего 14%.
Миллениалы (люди в возрасте от 27 до 42 лет) также столкнулись с этой проблемой: 18% из них пропускали работу из-за аналогичных недугов. Среди поколения X (43–58 лет) таких случаев было еще меньше — всего 12%.
Гендиректор Alvica Medical Виктория Франсен связывает более частые жалобы поколения Z с их образом жизни, который связан с постоянным использованием цифровых устройств. По ее словам, это поколение сильнее страдает от проблем с позвоночником.
«Представители поколения Z сильнее других испытывают трудности с работой, и это явно связано с тем, что это первое поколение, выросшее в эпоху цифровых технологий», — отметила Виктория Франсен.
В целом, 63% всех опрошенных сообщили о боли в спине и шее за последний год.
Причиной боли в спине и шее может быть не только сидячий образ жизни и использование гаджетов, но и жир на животе. Авторы недавнего исследования пришли к выводу, что жировая ткань в брюшной полости может быть связана с хронической болью в мышцах и костях.
Чтобы избавиться от неприятных последствий сидячего образа жизни, эксперты рекомендуют каждый час делать небольшую и простую гимнастику. Часто самые элементарные упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте в офисе. Они дадут телу возможность размяться, снимут спазмирование мышц и нормализуют кровообращение.
Снять напряжение со спины поможет и ортопедическое кресло, однако часто его бывает недостаточно. Важно правильно организовать рабочее место: бедра должны быть на одном уровне с коленями, чтобы они образовывали прямой угол. В таком положении ваша спина сама собой выпрямляется и выравнивается. Стул или кресло с поддерживающей спинкой также сделает качество жизни лучше.
Снять напряжение с мышц спины поможет и ходьба — это полноценный вид кардионагрузки, при которой работают все основные группы мышц. Так, во время ходьбы мышцы работают на выпрямление спины, помогая контролировать движения корпуса. Постепенно мышцы укрепляются. Это важно как для ровной осанки, так и легкости выполнения некоторых движений. Например, подъем из положения сидя или откидывание туловища назад.
