Пандемия коронавируса , 20 окт 2020, 03:57

Иммунолог назвал способы личной защиты от COVID-19

Фото: Кирилл Зыков / АГН «Москва»

Чтобы укрепить иммунитет и защититься от вирусов, необходимы умеренная физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек, рассказал в интервью радио Sputnik директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолог Георгий Викулов.

Он отметил, что физическая нагрузка должна быть умеренной — не нужно переусердствовать.

«Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете», — указал Викулов.

rbc.group

Иммунолог пояснил, что чрезмерная нагрузка является «мощным стрессорным фактором», способным «через эндокринные механизмы» подавлять «множество иммунологических реакций».

rbc.group

Роспотребнадзор не выявил новых штаммов коронавируса в России

Общество

Викулов также рекомендует пересмотреть свой рацион и отказаться от обильной жирной пищи. «Поглощение насыщенной жирами пищи» приводит к повышению уровня холестерина в крови, что сказывается на сердечно-сосудистой системе и влияет на иммунитет, объяснил директор научного центра.

«И, конечно, нужно отказаться от вредных привычек», — добавил он. Курение и частое употребление алкоголя подрывают иммунную систему, отметил Викулов.

Распространение коронавируса Covid-19 в регионах России

Количество подтвержденных случаев заражения

<25 000

<50 000

<75 000

<250 000

от 250 000

Источник: Федеральный и региональные оперштабы по борьбе с вирусом

Данные по России i

В начале октября в Роспотребнадзоре призвали граждан стараться не переохлаждаться в период пандемии коронавируса. По словам заместителя директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Натальи Пшеничной, переохлаждение ослабляет иммунитет к инфекциям.