Глава Минздрава дал советы россиянам на новогодние праздники
В период новогодних праздников россиянам следует носить маски в местах скопления людей, тщательно мыть руки, соблюдать правила дорожного движения (ПДД), не переедать и отказаться от вредных привычек. Такие советы дал министр здравоохранения России Михаил Мурашко.
«Провести праздники с семьей — это отличная возможность активно отдохнуть, приготовить вкусную и полезную еду, а также поддерживать родных в отказе от вредных привычек», — заявил глава Минздрава, добавив, что решающий вклад в сохранение здоровья вносят привычки и поведение самого человека.
Мурашко посоветовал россиянам в преддверии Нового года носить маску в местах скопления людей, чтобы не заразиться респираторной инфекцией и не испортить себе праздник. Также он указал на необходимость тщательно мыть руки. «Эта привычка создаст барьер для передачи инфекций», — добавил министр. Глава Минздрава призвал быть аккуратными на дорогах, не садиться за руль в нетрезвом состоянии и соблюдать правила ПДД.
В саму новогоднюю ночь министр посоветовал «не пытаться съесть больше обычного», включить в рацион больше овощей, рыбы, диетического мяса и с осторожностью относиться к соли, избыток которой провоцирует повышение артериального давления, увеличивает риск инфаркта и инсульта, мочекаменной болезни, рака желудка, остеопороза и ожирения. Также Мурашко призвал россиян отказаться от курения и алкоголя.
«Сигарета и «лишний бокал» спиртного точно не добавят вам здоровья, сил и энергии, но с большой вероятностью станут причиной «поломки» на следующий день», — отметил он, напомнив, что курение и алкоголь способствуют развитию злокачественных новообразований, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней легких и бесплодия, а также сказываются на защитных функциях организма.
После праздников необходимо соблюдать режим дня, в рамках которого длительность полноценного сна для взрослых составит не менее шести часов, для детей — не менее восьми часов, заявил глава Минздрава. В этот период важно продолжить принимать назначенные врачами лекарства и быть активным, подчеркнул Мурашко.
«Начинайте каждое утро с зарядки. Люди, ведущие малоподвижный или сидячий образ жизни, живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом. Найдите тот вид активности, который будет доставлять радость именно вам», — посоветовал министр.
Мурашко также призвал россиян завести привычку контролировать здоровье, в том числе проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, сделать прививки, следить за весом, а также уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы в крови.
В разных районах Москвы и области
Квартиры в столице с выгодой до ₽4,5 млн
Выгодные предложения для семей с детьми
Видовые квартиры в высотных башнях
Варианты с мебелью и встроенной техникой
