Перейти к основному контенту
Пандемия коронавируса ,  
12 

Замминистра здравоохранения порекомендовал танцевать во время карантина

Олег Салагай посоветовал россиянам, находящимся в режиме самоизоляции, больше двигаться и правильно питаться. Он отметил, что простые физические упражнения можно делать даже дома
Фото: Maja Hitij / Getty Images
Фото: Maja Hitij / Getty Images

Находясь дома на самоизоляции, нужно делать перерывы и заниматься физической активностью, например танцами, растяжкой или играми с детьми, посоветовал в своем Telegram-канале заместитель министра здравоохранения Олег Салагай.

Замминистра отметил, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять умеренной физической нагрузке 150 минут в неделю, и это можно сделать даже в домашних условиях.

«Делайте активные перерывы в течение дня. Во время таких перерывов можно сделать комплекс простых упражнений: растяжку, планку или что-то подобное. Подойдут также танцы, игры с детьми и активные домашние дела», — написал Салагай.

Памфилова с метлой и «ДомаБабушкинская». Как россиян просят сидеть дома
Фотогалерея 

Он также посоветовал подобрать подходящие с учетом возраста и уровня физической подготовки упражнения на YouTube, побольше ходить по квартире и каждые 30 минут делать перерыв для того, чтобы немного постоять.

Салагай также дал рекомендации по правильному питанию. Он посоветовал есть больше овощей и фруктов, пить достаточное количество воды, воздерживаться от сладких напитков и сократить количество соли, сахара и жиров в своем рационе.

Рошаль порекомендовал ходить в магазин в перчатках
Общество

В Москве и Подмосковье власти ввели режим повсеместной самоизоляции, в соответствии с которым людям запрещено выходить на улицу без крайней необходимости. Покинуть дом можно для похода за продуктами и лекарствами, а также чтобы вынести мусор или выгулять собаку не далее 100 м от дома. Кроме того, необходимо соблюдать дистанцию не менее 1,5 м от других людей.

15 мая, 12:00 МСК
Коронавирус
Россия Москва Мир
+2379 (за сутки)
22,9 млн
Заразились
0
+26 (за сутки)
398,7 тыс.
Умерли
+243 (за сутки)
3,5 млн
Заразились
0
+8 (за сутки)
48,8 тыс.
Умерли
+76242 (за сутки)
765 млн
Заразились
0
+369 (за сутки)
6,9 млн
Умерли
Источник: JHU, федеральный и региональные оперштабы по борьбе с вирусом

Авторы
Теги
Лента новостей
Тренер пнула фигуристку на турнире в Красноярске и отделалась выговоромСпорт, 17:47
Крушение самолета с российскими фигуристами в США. ГлавноеОбщество, 17:46
Как связаны мода, дресс-код и сакрализация культурных пространствРБК и ГЭС-2, LIME, 17:46
Почему Грузия остановила работу в ПАСЕ и что это значит для ассамблеиПолитика, 17:38
В Крыму расширили зону региональной ЧС с двух до восьми муниципалитетовОбщество, 17:35
Власти Украины признали актера Джигурду угрозой национальной безопасностиПолитика, 17:34
SoftBank станет крупнейшим спонсором OpenAI, вложив до $25 млрдТехнологии и медиа, 17:33
ChatGPT: как превратить нейросеть в помощника
3-дневный интенсив о работе с чат-ботом
Подробнее
Кандидат в президенты Румынии назвал Украину вымышленным государствомПолитика, 17:19
В Словакии задержали украинца по подозрению в подготовке госпереворотаПолитика, 17:11
Каким будет ИТ будущегоРБК и Corpsoft24, 17:07
Нацбанк Казахстана изучит возможность выпуска стейблкоинаКрипто, 17:06
Глава Минтранса США согласился с оценкой Трампа исхода авиакатастрофыОбщество, 17:02
Каким получился онлайн-спектакль Цыганова «Мрамор» по пьесе БродскогоСтиль, 16:55
Почему в Индии растет производство горно-шахтного оборудованияОтрасли, 16:54