Стресс

Стресс — это реакция организма на вызовы, физические или психологические. Когда мы сталкиваемся с чем-то сложным или опасным, мозг запускает ряд химических процессов, подготавливая нас к действию (это часто называют реакцией «бей или беги»). Стресс может быть полезным в краткосрочной перспективе, помогая нам сосредоточиться и быстро реагировать, но длительный стресс может привести к различным проблемам со здоровьем. Именно поэтому важно уметь его распознавать и помогать себе в стрессовых ситуациях.