Ученые определили необходимое для похудения количество воды
Ученые из Калифорнийского университета подтвердили, что повышенное потребление воды помогает избавиться от лишнего веса, а также служит профилактикой мигрени и мочекаменной болезни
В новом исследовании ученые из Калифорнийского университета подтвердили, что повышенное потребление воды помогает избавиться от лишнего веса, а также служит профилактикой мигрени и мочекаменной болезни. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Original Investigation Urology.
Исследуя роль воды в снижении веса, ученые разделили участников на группы: одной было рекомендовано изменить ежедневное количество потребляемой воды в течение заранее установленного периода (от четырех дней до пяти лет), а другой — контрольной — группе предложили сохранить свои обычные привычки потребления воды. Интересно, что в группе, где участники исследования пили больше, потеря веса была зафиксирована на 44–100% чаще, чем в группе людей, никак не скорректировавших потребление воды.
Более значительное снижение веса было зафиксировано у взрослых участников, которые выпивали около 500 мл воды перед едой. По мнению ученых, это могло способствовать наполнению желудка, что, в свою очередь, приводило к более раннему насыщению. Также вода помогала заменить калорийные напитки. А еще субъективная оценка чувства голода при дополнительном потреблении воды перед едой была ниже, а оценка сытости — выше. Ученые не исключают и того, что вода служила лишним напоминанием есть более здоровую пищу. Кроме того, в группе с повышенным потреблением воды на 100 участников было зафиксировано на 15 случаев меньше мочекаменной болезни за пять лет. Вдобавок некоторые исследования отметили положительное влияние воды в профилактике мигрени, контроля диабета и гипотонии.
Однако в исследовании с участием 38 подростков не удалось продемонстрировать положительную связь потребления увеличенного количества воды с потерей веса. Целевое потребление 2000 мл воды в сутки не было достигнуто подростками в течение шести месяцев, и только два участника сообщили о потреблении 1775 мл в сутки и более. До 40% участников в этой группе сообщили, что не могут пить в классе или не имеют подходящих мест для этого.
Ранее «РБК Вино» сообщал, что четверть взрослых британцев в барах и пабах пьют алкогольные напитки, чередуя их с водой. Такой стиль получил название «зебра». «Это, очевидно, сокращает потребление алкоголя вдвое. Мы быстро приближаемся к сезону рождественских вечеринок, и, честно говоря, это кажется довольно разумным», — пишет издание The Guardian.
Также «РБК Вино» рассказывал о результатах исследования ученых из университета Гонконга, которым удалось выяснить, что употребление алкоголя приводит к большему сокращению жизни у мужчин, чем у женщин. Наибольший вред, согласно опубликованным в научном журнале Nature выводам, алкоголь приносит в старшем возрасте и в особенности мужчинам.
