Стресс — это защитная реакция психики, которая бережет нас в нестандартных ситуациях. Раз и навсегда избавиться от стресса не получится. Курс поможет не стать заложником эмоций и научит выходить из стресса с пользой.
Сертификаты можно сохранить или поделиться ими в социальных сетях, чтобы отметить свои достижения.
Стрессоустойчивость — это умение адекватно реагировать на изменения и быстро восстанавливаться после стресса. Стрессоустойчивый человек замечает, когда он испытывает стресс, понимает его причину и знает, что поможет ему справиться с нахлынувшими эмоциями, нервозностью и другими проявлениями переживания стресса.
В зависимости от того, насколько быстро и эффективно человек справляется со стрессовой ситуацией, нервным напряжением и психологической нагрузкой, эксперты выделяют три уровня стрессоустойчивости: высокий, средний и низкий.
Чаще всего в стрессовой ситуации человек предпочитает лежать: так организм пытается сохранить энергию в условиях стресса. Но это неэффективный способ. Заботьтесь о себе, соблюдайте режим и привычные ритуалы, не забывайте о рефлексии как важном инструменте самопознания и самоосознания. В рамках курса мы подробно разбираем, как работать со стрессовым состоянием и поддерживать себя, когда нервы на пределе.
Есть вопрос — обратитесь в службу поддержки РБК через форму обратной связи. Служба поддержки работает в будние дни с 10:00 до 20:00. Телефон: +7 495 363-11-00 (доб 4333).
