Врач показал на видео быстрый тест на заболевания тазобедренного сустава
. На самостоятельную диагностику раннего артроза нужна минутаОртопед-травматолог Виктор Мамонтов показал на видео быстрый тест на заболевания тазобедренных суставов
Стул, пара движений и одна минута времени потребуются для самостоятельной диагностики ранних признаков заболевания тазобедренного сустава. Экспресс-тест, с помощью которого можно определить начинающийся артроз, показал на видео доктор медицинских наук, ортопед-травматолог высшей категории Виктор Мамонтов. Минутный ролик он опубликовал в своем YouTube-канале и пояснил, что именно надо сделать.
«Сядьте и сначала закиньте одну ногу на другую. Например, правую на левую. Если при этом вы не испытываете никаких ограничений в движении и боли в правом тазобедренном суставе — все в порядке».
Затем то же самое надо повторить с другой ногой, так же прислушаться к своему телу. Если ограничений в движении и боли в левом тазобедренном суставе не возникнет, можно не беспокоиться. Если же подобные неприятные ощущения есть, а вдобавок к ним еще и дискомфорт при надевании и зашнуровывании обуви — это сигнал о наличии ранних признаков проблем с тазобедренным суставом. Следует обратиться к специалисту.
Какие способы существуют, чтобы питанием поддержать здоровье суставов, ранее рассказала эксперт Роскачества, врач-травматолог Мария Чверток. Она перечислила продукты, которые полезно есть, чтобы предотвратить, отсрочить или облегчить заболевания суставов и хрящей:
- ягоды (вишня, черника, ежевика, клубника и малина);
- вишневый сок;
- красный перец (чили);
- семена и орехи (грецкие орехи, миндаль, кедровые орешки, семена льна и семена чиа);
- рыба (лосось, форель, палтус, тунец, сардины, макрель и сельдь);
- овощи (томаты, белокочанная, брюссельская и цветная капуста, брокколи);
- оливковое масло, цельные зерна, куркума.
