Как справиться с плохим настроением перед Новым годом. Совет психиатра
. Оказывается, плохое настроение перед праздником — нормальное явлениеВ Минздраве рассказали, как справиться с плохим настроением перед Новым годом
В телеграм-канале Минздрава России рассказали, что делать, если перед Новым годом плохое настроение. Советами поделилась психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Алана Баева.
Настроения может не быть по ряду причин. Например, до конца года надо многое успеть сделать и дома, и на работе. Еще одна причина, указанная в посте, — «разочарование результатами года». Иногда настроения нет, потому что нет возможности встретить Новый год так, как хочется: рядом с близкими или на отдыхе. Человек может оказаться в «сложной жизненной ситуации, на которую не всегда можно повлиять».
Психиатр предложила пять шагов, чтобы справиться с плохим настроением. Во-первых, советует Алана Баева, надо принять плохое настроение в качестве варианта «нормальной реакции на обстоятельства». Во-вторых, позволить себе погрустить, если на то есть причина.
«Шаг 3: решите для себя, в каком настроении вам сейчас важно быть. Периодически задавайте вопросы: «Каково мне в этом состоянии? Хочу ли я его поменять?» — рассказывают в Минздраве.
Четвертый шаг подойдет тем, кто намерен изменить ситуацию и попытаться улучшить настроение. Надо составить перечень простых и приятных действий. Например, погладить питомца, сделать маникюр или новую прическу. Стоит немного замедлиться и сделать паузу в делах. Еще можно испечь что-то праздничное — «аромат новогодних пряностей настроит вас на праздничный лад», поясняют в посте.
Пятый шаг состоит в том, чтобы найти позитивный импульс.
«Общайтесь с окружающими, излучающими радость, обсудите с ними новогоднее меню, попросите поделиться идеями проведения новогодних выходных», — поясняют в Минздраве.
Ранее педиатры и гастроэнтеролог рассказали РБК Life о том, что делать, если ребенок съел иголки от елки. Оказывается, это может быть опасно. На дереве могли остаться продукты жизнедеятельности диких животных и птиц. Их попадание в организм человека может вызвать инфекционные заболевания. Например, орнитоз. Во время болезни наблюдаются лихорадка, общая интоксикация, поражение легких, центральной нервной системы, увеличение печени и селезенки.
