Что такое квадробика: спорт это или нет
. Почему квадробику хотят запретить в России
Спорт, тренд или субкультура — дети надевают маски животных и имитируют их повадки, бегая на четвереньках. Разбираемся вместе с экспертами, насколько квадробика полезна и есть ли в ней опасность для физического и психологического здоровья.
Что такое квадробика, как выглядят и что делают квадроберы, запретят ли это движение в России.
Содержание
Что такое квадробика
Квадробика (от лат. quattuor — «четыре» и англ. aerobics — «аэробика») — это неофициальный вид спорта, в котором люди перемещаются на четвереньках, имитируя движения животных. Люди во время занятий квадробикой используют маски и накладные хвосты, изображая лис, волков, кошек и других представителей фауны. С одной стороны, это непростая акробатика, похожая на движения паркурщиков, которая обеспечивает равномерную нагрузку на все части тела, с другой — странное увлечение, которое порой перерастает в неадекватное поведение.
Группы тиктокеров, называющих себя «терианцами», проводят встречи для тех, кто идентифицирует себя как животных. Термин «териан» относится к людям, которые на психологическом уровне идентифицируют себя как животные и ведут себя так, будто ими являются [1]. Они отличаются от фурри, которые рассматривают свой животный образ как персонажа, в то время как терианцы, или териантропы, вживаются в роль и утверждают, что это их естественное состояние.
Дети клюют на квадробику и терианство, потому что это простой и доступный способ избегающего поведения, ухода от реальности: «В это легко вовлекаются дети, которым не хватает внимания и поддержки со стороны родителей и педагогов, у которых проблемы в общении с ровесниками, нет территории для комфортного отдыха и игр со сверстниками, не организовано вовлечение в интеллектуальное и физическое развитие.
Подросткам сложно самостоятельно разобраться со своими психологическими проблемами, обратиться к психологу, к психиатру. Им свойственно объединяться «в стаи», ведь принадлежность к группе дает ощущение безопасности, значимости, крутости, возможность выразить протестные настроения, субъективно поднять себе самооценку. Это новый подростковый тренд, как когда-то были эмо, готы и прочие субкультуры. В TikTok квадроберы с лайками под видео воспринимаются как оригинальный пример для подражания. Проще говоря, выделиться реальными успехами в учебе и спорте трудно, зато легко и весело подражать яркой подвижной группе в масках зверей».
Квадробика — это спорт или нет?
Официальным спортом считаются соревнования по различным физическим упражнениям и их комплексам, вписанные в систему их организации и проведения. С этой точки зрения квадробика спортом не является и нигде официально не обозначена. Однако само по себе хобби можно отнести к спортивным развлечениям, так как оно основано на физических упражнениях: беге на четвереньках и прыжках. Любители квадробики проводят соревнования по бегу, плаванию и даже имитации сна животных.
Кто придумал квадробику
Квадробика зародилась в Японии. В 2008 году спринтер Кеничи Ито установил рекорд, пробежав на четвереньках стометровую дистанцию за 18,58 секунды. Через годы тренировок он снова попал в Книгу рекордов Гиннесса, пробежав 100 м уже за 15,71 секунды [2]. Но как субкультура квадробика развилась позже в США и получила тесную взаимосвязь с популярностью сообществ фурри.
В 2022 году американец Колин Маклур побил рекорд Кеничи с результатом 15,66 секунды. По словам спортсмена, он начал тренироваться, когда увидел ролики о таком виде бега в интернете и понял, что у него врожденный талант [3].
Кто такой квадробер и как он выглядит
Кеничи провел много лет, изучая, как передвигаются приматы. Еще в детстве он получил прозвище «человек-обезьяна» и любил имитировать повадки этого животного
Квадроберы — это чаще всего дети и подростки 7–14 лет, для которых это скорее игра, нежели спортивное состязание. В процессе участники могут либо имитировать разных животных, либо выбрать одного персонажа. Обычно квадроберы используют аксессуары: маски, накладные уши, искусственные хвосты и лапки-перчатки.
Маска для квадробики: фото и примеры
Маска кота с ушками для квадробинга
Маски для своего образа принято делать самостоятельно. В интернете продаются изделия для росписи и декорирования — белые маски, которые расписывают акриловыми красками, дополняют искусственными мехом, стразами и лентами. Похожую маску можно вырезать из плотной бумаги или футера. Некоторые квадроберы делают маски из папье-маше. Умельцы даже продают готовые изделия для тех, кто не хочет заниматься этим самостоятельно.
Квадробика: прыжки
В интернете можно найти туториалы от поклонников квадробики с объяснением, как выполнять высокие прыжки
Движения в квадробике должны имитировать действия животных. Поэтому в первую очередь нужно выбрать своего персонажа, а уже потом пытаться повторить его повадки, ведь движения собак, кошек или обезьян отличаются. Важно заранее изучить технику выполнения, а еще лучше — тренировать тело, делая простые упражнения из комплексов зарядки, кардио и силовых тренировок.
Как научиться квадробике
Почти акробатические трюки требуют хорошей физической подготовки, так что новоиспеченным поклонникам этого увлечения стоит начать с комплексной разминки и не стремиться сразу переходить к сложным прыжкам. Обязательно учитывайте противопоказания по здоровью: перед любыми новыми тренировками лучше проконсультироваться с врачом, если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, суставами и координацией.
Квадробика может быть травмоопасной, она предполагает высокую нагрузку на мышцы и суставы. В идеале — обратиться за консультацией к профессиональному тренеру по паркуру. Те, кому позволяет физическая подготовка, могут ориентироваться на видео в Сети. Если нет цели высоко прыгать и качественно имитировать повадки животных, а хочется просто повеселиться с единомышленниками, достаточно научиться ходить на четвереньках и обзавестись атрибутами для перевоплощения.
Учитывайте, что не всем прохожим понравится это развлечение: некоторых пугают скрывающие лицо маски, прыжки, ужимки и звуки, которые издают квадроберы. Но если стараться не мешать окружающим, можно весело провести время и устать, как от хорошей кардиотренировки.
Чем опасна квадробика
Детский психиатр и психотерапевт Антонина Перекрестова считает, что это развлечение не способствует развитию интеллекта, даже может тормозить его: «Есть опасность в причинах, вызывающих такое поведение. Побегать в маске в парке ребенку до девяти лет — вполне нормально, но проводить в масках животных свободное время детям старшего возраста, объединяясь в группу, — уже девиация. Хорошо, если ребенок поиграет месяц-два и переключится сам или с родителями на более полезные развивающие занятия. Если нет, родителям стоит обратить внимание, есть ли у ребенка возможность выразить себя в творчестве, улучшить успехи в учебе, обсудить с детским психологом и психиатром психологическое состояние ребенка. Здесь вероятны неврозы, психотравмирующие ситуации, тревожно-депрессивные расстройства, расстройства адаптации».
«Любой вид упражнений подразумевает под собой подготовку и растяжку, квадробика не исключение. Опасность нового вида увлечений заключается в риске получения травм по причине отсутствия подготовки и неправильной группировки тела ребенка при приземлении. К тому же в любом виде физических нагрузок есть противопоказания, которые могут привести к тяжелым последствиям.
Если ребенок всерьез решил заниматься квадробикой, необходимо знать, какие противопоказания есть у данного вида нагрузок:
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- заболевание опорно-двигательного аппарата;
- аутоиммунные заболевания;
- эпилепсия;
- сахарный диабет;
- наличие лишнего веса».
Врач предупреждает, что квадробика, которая предполагает прыжки на четвереньках и преодоление препятствий в быстрой акробатической манере, может быть опасна для неокрепшего детского организма: квадроберы, как они себя называют, могут получить травмы по следующим причинам.
- Падение. Из-за прыжков в манере, неестественной для человека, легко потерять равновесие, неправильно сгруппироваться и упасть. Именно поэтому высоки риски перелома ключицы, лучезапястного сустава или травмирования других суставов. Ко всему прочему существует высокая вероятность неправильного развития опорно-двигательного аппарата из-за частых ударных нагрузок.
- Неустойчивость и поскальзывание. Нога может быть неустойчивой при приземлении из-за скользкой поверхности, что может привести к разрывам сухожилий и растяжению мышц поверхности бедра.
- Ударная нагрузка на стопы. При приземлении на поверхность всей стопой пятка берет на себя максимальную нагрузку, что может привести к травмам и болезненным ощущениям.
Позвоночный отдел человека окончательно формируются к седьмому году жизни ребенка, а поясничный — к 13–14 годам. До этого возраста при неправильном положении тела возможны искривления и нарушения при формировании осанки, особенно при ходьбе на четвереньках и частых прыжках в сочетании с ударной нагрузкой.
Во время занятий квадробикой каждый шаг должен быть уверенным и устойчивым, чтобы избежать травм позвоночника и растяжений. Именно поэтому рекомендуется использовать специальные ортопедические стельки, которые будут поглощать ударную нагрузку, а также хорошую обувь с амортизирующей подошвой».
Запретят ли квадробику в России?
Многие взрослые настороженно отнеслись к популярному увлечению и обратились к омбудсменам с просьбами запретить это развлечение [4]. Но здесь важна грань между игрой и патологией: одно дело — веселиться с друзьями в парке, другое — не снимать маску целыми днями. Известны случаи, когда люди делали пластические операции, чтобы быть похожими на выбранных животных, лаяли и даже кусались.
Антонина Перекрестова считает, что квадробика не лучший способ решения психологических проблем: «Возможно вовлечение поддающихся влиянию детей в нездоровую группу, обучение неадекватному поведению, такому, например, как укусы прохожих. Группа может привлекать внимание взрослых с недобрыми намерениями, провоцировать агрессию, то есть подвергаться опасности».
Медик, однако, утверждает, что здесь нельзя дать общие рекомендации, ведь каждый ребенок уникален: «Первое, что нужно сделать, это обратиться за помощью к клиническому психологу и психиатру, чтобы исключить проблемы медицинского характера. Запрещать и ругать ребенка не стоит, это приведет к усугублению конфликта с обществом и закреплению протестных тенденций. Любому ребенку нужны поддержка, признание, безусловная любовь и ощущение безопасности. Разберитесь на семейной сессии, почему ребенок поддался такому влиянию, и устраните причину».
