Женщина два с половиной месяца питалась консервированной рыбой и похудела
. Необычная диета также помогла избавиться от камней в почкахDaily Mail: женщина питалась консервированной рыбой и похудела на 13 кг
Она рассказала, что благодаря такому рациону за два с половиной месяца смогла избавиться от двух камней в почках и сбросить вес
62-летняя женщина по имени Джейн, работающая тренером по здоровью, поделилась историей о том, как необычная диета на основе консервированных сардин и масла помогла ей справиться с проблемами со здоровьем. Она рассказала, что благодаря такому рациону за два с половиной месяца смогла избавиться от двух камней в почках и сбросить вес, сообщает Daily Mail.
В мае этого года ее вес составлял 82,5 кг при росте 1,7 метра, что соответствовало категории избыточного веса по индексу массы тела. Через 70 дней ее вес снизился до 69 кг — оставалось сбросить всего около килограмма, чтобы достичь нормального веса с медицинской точки зрения.
По словам Джейн, ее диета состоит из четырех банок консервированных сардин в день
По словам Джейн, ее диета состоит из четырех банок консервированных сардин в день и двух столовых ложек масла MCT при каждом приеме пищи. Она также рассказала, что строго следила за потреблением калорий и употребляла всего 1500 ккал в день.
Во время эксперимента женщина отслеживала уровень сахара в крови и заметила, что через пять дней показатели начали снижаться. До диеты уровень сахара натощак составлял 9 ммоль/л, но вскоре снизился до 6–7 ммоль/л.
Женщина отметила, что такая необычная диета с высоким содержанием белка помогла ей снизить боль в стопах, вызванную подошвенным фасциозом (пяточная шпора) — это распространенное заболевание, которое вызывает дискомфорт в области пяток и свода стопы. Она объяснила, что после начала диеты боль значительно уменьшилась. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на ноги, что усугубляет симптомы этого заболевания.
Несмотря на однообразие рациона, женщина сказала, что ей нравится часто есть консервированную рыбу, потому что она утоляет голод. Сардины богаты витаминами и минералами, особенно полезными для костей благодаря высокому содержанию кальция и витамина D. Британские специалисты в области здравоохранения рекомендуют включать рыбу в рацион, так как она содержит множество полезных веществ, в том числе омегу-3.
Ранее стала известна история 35-летней американки Лии Манкузо, которой удалось похудеть на 200 фунтов (почти 91 кг) за два года. Лия Манкузо стала вводить небольшие изменения в образ жизни и рацион. Постепенно она пересмотрела свое меню, стала вести дневник питания и считать калории. Девушка решила сосредоточиться на формировании полезных привычек, а не на результатах. Со временем она стала ходить не 10, а 20 минут, а потом и 30. Ее следующей целью стали 8 тыс. шагов день. По мере снижения веса она стала добавлять и другие виды спортивных занятий — плавание и пиклбол (сочетает элементы тенниса и бадминтона).
