Сангвиник: что это за темперамент и как с ним взаимодействовать
. Советы психологов для комфортного и продуктивного общения
Большинство психологов считают типирование по четырем видам темперамента устаревшим, слишком упрощенным. Однако оно может быть полезным, чтобы узнать больше о себе и близких, найти подходящие форматы общения, построения взаимоотношений на работе и в семье.
Разбираемся вместе с экспертами, кто такие сангвиники, как себя с ними вести и что делать, если вы сами относитесь к этому типу.
Кто такой сангвиник
Сангвиник — это тип личности, которому свойственна энергичность, уравновешенность, оптимизм, выносливость и умение быстро адаптироваться. Эти люди общительны, полны энтузиазма, любят пробовать новое и с головой погружаться в различные увлечения. Сангвиники по большей части экстраверты, им сложно долго оставаться без общения, хотя и наедине с собой они будут чувствовать себя комфортно.
По словам Дарьи Шестаковой, психолога, когнитивно-поведенческого терапевта, специалиста психологической платформы Alter, разделение на четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик — появилось еще в древности и считается одной из самых старых систем классификации. Она основывается на предположении, что каждый человек рождается с определенными чертами, связанными с его физиологией. Хотя эта классификация может быть полезной, она не всегда будет работать по следующим причинам:
- индивидуальность: каждый человек имеет свои уникальные черты характера. Личность формируется под влиянием множества факторов, включая не только наследственность, но и окружающую среду, воспитание;
- изменчивость: характер человека может меняться в течение жизни под влиянием различных обстоятельств и опыта;
- многогранность: человеческая натура слишком сложна, чтобы ее можно было охарактеризовать с помощью всего лишь четырех типов темперамента;
- культурные различия: некоторые из аспектов такой классификации могут быть устаревшими или не соответствовать современному обществу.
Основные характеристики темперамента
Маргарита Еремина, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, детский психолог, уточняет, что чистый тип темперамента встречается крайне редко, скорее можно увидеть превалирующие черты: «Во-вторых, темперамент не определяет личность; большую роль играет жизненный опыт, который на него накладывается. Когда вы видите человека, вы видите не сангвиника, а некую личность с определенным темпераментом. Сангвиники достаточно устойчивы к стрессу, гибкие и оптимистичные. В компании это будет тот человек, который скорее будет в центре внимания, нежели в стороне. Это энергичные, яркие люди».
Их определяют следующие характеристики.
- Громкая, четкая речь, яркая мимика и активная, но не чрезмерная жестикуляция.
- Преимущественно хорошее настроение. Это не значит, что такой человек перманентно счастлив, но он часто улыбается и сохраняет оптимистичный настрой.
- Дисциплина и сила воли. Выносливая нервная система позволяет сангвиникам упорно идти к своей цели, много работать и переключаться между задачами.
- Практичность. Несмотря на некоторую импульсивность, сангвиник рационально оценивает ситуацию и действует исходя из цели и выгоды.
- Уверенная и энергичная походка.
- Жажда внимания и общения.
«Считается, что темперамент не меняется с годами. Тип темперамента предсказывает реакцию человека на различные стимулы и раздражители, которая ему наиболее свойственна по природе, и эта реакция, как правило, доминирует на протяжении всей жизни. Тем не менее каждый человек может научиться изменять паттерны своего поведения, практикуя навыки осознанности, поэтому объяснять любые свои действия или бездействия одним лишь темпераментом не совсем оправданно».
Плюсы и минусы сангвиников
Как и любому другому типу личности: флегматику, холерику или меланхолику, — сангвиникам свойственны позитивные и негативные черты характера.
Плюсы сангвиников
- Харизматичность и коммуникабельность. Они способны долго и с интересом общаться, любят шутить, отличаются активной мимикой и жестикуляцией. Могут вести за собой, привлекать, лидировать и становиться авторитетными персонами для других людей.
- Работоспособность. У сангвиников выносливая нервная система и хорошая адаптивность. В коллективе такой человек вряд ли останется серым кардиналом, как, например, флегматик. Ему нравится работать в команде и брать на себя активные роли.
- Эмоциональность. Сангвиники живо реагируют на происходящее. Их эмоции яркие, мгновенные, быстро проходящие. Им свойственно непостоянство и выразительность.
- Жажда деятельности. Сангвинику необходима смена впечатлений, ему сложно усидеть на месте.
- Рациональность. Несмотря на активные эмоции, сангвиник трезво мыслит, его действия логичны, нет конфликта между разумом и чувствами.
- Оптимизм. Сангвиник старается искать хорошие стороны в любой ситуации. Эти люди не конфликтны, редко ввязываются в споры, предпочитая обернуть ситуацию в шутку.
Минусы сангвиников
- Поверхностность. Сангвиники часто увлекаются новыми делами и темами, но могут не доводить их до конца при отсутствии достаточной мотивации.
- Эгоцентризм. Сангвиникам свойственно перетягивать одеяло на себя. Их жизнь полна впечатлений, которыми хочется делиться с окружающими, чувства которых могут оставаться незамеченными.
- Неусидчивость. Сангвинику сложно сконцентрироваться и погрузиться в рутинные процессы. Он часто переключает внимание на другие дела. Сангвиникам важно создать игровые условия для обучения, иначе они постоянно отвлекаются. При этом они способны обратить этот минус в плюс, научившись делегировать неинтересные для себя задачи.
- Чрезмерный оптимизм. Этот, казалось бы, очевидный плюс, на самом деле может быть минусом: сангвиников начинают воспринимать как несерьезных людей. А когда к постоянным шуткам добавляется чрезмерный эгоцентризм, окружающим еще сложнее наладить с ними контакт.
По словам Дарьи Шестаковой, в коммуникации сангвиники проявляют следующие особенности:
- говорят быстро, ярко, образно, с эмоциями и жестами. Они могут перебивать собеседника, быстро переходить от одной темы к другой, обращать многое в шутку;
- легко вступают в разговор с незнакомыми людьми, проявляют интерес к их жизни, делятся своими впечатлениями и планами. Они стремятся к лидерству и влиянию в группе, могут быть харизматичными и убедительными;
- доброжелательны и отзывчивы, лояльны и толерантны к другим. Умеют находить компромиссы, улаживать конфликты и поддерживать хорошее настроение в группе. Это не значит, что сангвиники не чувствуют грусти, злости или зависти, но они более отходчивы и быстрее адаптируются к изменениям, чем представители других типов;
- открыты новой информации, знаниям, опыту. Сангвиники чаще всего мыслят рационально, отличаются высокой стрессоустойчивостью и умеют конструктивно решать задачи. Они могут быть талантливы в разных областях, но не всегда достигают высоких результатов из-за того, что им сложно долгое время удерживать внимание на чем-то одном.
Как вести себя с сангвиником
Зная особенности характера и реакций, можно наладить с человеком продуктивное взаимоотношение, в котором будет комфортно всем участникам.
Сангвиник в отношениях
Одно из ярко выраженных качеств сангвиника — непостоянство. В сочетании с адаптивностью оно позволяет ему быстро переключать фокус не только между процессами, но и в отношениях. Этот человек вряд ли станет долго переживать из-за разрыва; он легко заводит новые знакомства и так же просто прощается с людьми, если не возникло глубокой привязанности. Сангвиники любят экспериментировать, с энтузиазмом бросаются в авантюры, поэтому и отношения с ними будут насыщенными. Если вы сторонник спокойного времяпрепровождения и не любите шумные компании, вам будет сложно с партнером-сангвиником, который не пропускает вечеринок. При этом он оптимистичен и миролюбив, поэтому в паре часто царят мир и гармония, любит дарить подарки и делать сюрпризы.
Маргарита Еремина считает, что в отношениях необходимо видеть человека как личность, тем более что во взрослом возрасте будет важна роль опыта и сформировавшийся характер: «Но если у вашего партнера явно превалирует данный тип темперамента, то, например, в ссорах важно учитывать, что такие люди ярко проявляют эмоции и в то же время быстро успокаиваются. С сангвиниками достаточно легко договариваться. Это активные люди, которым важно получать новый опыт, поэтому это скорее будет насыщенная событиями и эмоциями совместная жизнь, нежели тихие однообразные вечера. Важно понять, насколько это совпадает с вашим темпераментом и характером, дополняет или входит в конфликт, учитывать эти моменты, проговаривая возможные сложности на берегу.
Сангвиник в работе
Людей с этим типом темперамента мотивируют похвала и признание. Если их нет, сангвиник может терять интерес к процессу. При этом они трудолюбивы и готовы полностью вкладываться в работу, важно только направить их энергию в нужное русло. Усидчивость развивается за счет интереса к делу, а многозадачность позволяет переключаться между процессами и делать больше за меньшее время.
У сангвиников хорошие организаторские способности, к тому же они легко заражают энтузиазмом окружающих; такой человек с легкостью будет мотивировать команду. Ему подходят активные профессии, связанные с коммуникацией, вряд ли сангвинику будет комфортно сидеть над бумагами без общения.
Работоспособность сангвиника не зависит от внешних факторов, он может сосредоточиться на процессе, если он не требует скрупулезности и рутины. Идеально, если задачи будут разнообразными и интересными — без смены впечатлений сангвинику довольно трудно делать одно и то же. Ему важно узнавать новое, погружаться в тему, искать и анализировать информацию, привлекать к этому других людей.
«Сангвиник может быть отличным работником. Это стрессоустойчивый человек, активный и готовый предлагать или поддерживать новые идеи. В то же время ему может быть трудно делать одно и то же изо дня в день, из года в год. Он незаменим в новых проектах, в решении сложных задач, способен провести переговоры, выдержит период изменений, переработок и других катаклизмов, но, скорее всего, заскучает в спокойном режиме.
В выборе профессии сангвинику стоит обратить внимание на конкретные должностные обязанности. Сколько рутины в работе, будет ли возможность проводить новые идеи, что-то менять, проявлять себя. Есть ли достаточная динамика в рабочих процессах, возможность роста. Не будет ли слишком скучно после адаптации. Так, например, работа библиотекарем вряд ли принесет удовлетворение, а в профессии врача сангвиник отлично реализуется в силу адаптивности, устойчивости и активной позиции».
Сангвиник в дружбе
Дружба с сангвиником — это карнавал. У него всегда много новых идей, поэтому вы не будете встречаться в одно и то же время и ходить в знакомые места. Сангвиники легки на подъем, с радостью принимают и генерируют новые идеи. В большинстве случаев они обладают адекватной (редко завышенной) самооценкой, с удовольствием собирают большие компании друзей, много шутят. Коммуникативность и ораторские способности позволяют им заводить знакомства, делают душой компании. Если вы хотите, чтобы друг общался с вами тет-а-тет или в очень узком кругу, не стоит рассчитывать на сангвиника. Он никогда не упустит возможности побывать в новой компании или познакомить вас со своими многочисленными приятелями.
Сангвиник много говорит о себе, но при этом он максимально эмпатичен. Такой друг примчится помогать без лишних расспросов и наверняка поднимет настроение веселыми историями. Конечно, если вы успеете поймать его между очередной вечеринкой и внезапной поездкой в горы, ради которой он уволился с работы.
Маргарита Еремина:
«С сангвиником вы вряд ли будете скучать. Это человек, у которого множество идей для совместных выходных или отпуска, он поддержит и подбодрит в трудной ситуации, постарается придумать несколько способов решения проблемы и зарядит оптимизмом. При этом сангвиник не будет пытаться доминировать, он выстраивает отношения на равных. Опять же, если мы говорим только о типе темперамента и только в чистом виде. В то же время люди с таким типом не склонны к многодневной рефлексии. В целом дружба с сангвиником может быть богата на эмоции и впечатления, и такой человек может оказаться настоящей поддержкой».
Комментарии эксперта
Дарья Шестакова:
«Сангвиник — общительный, энергичный и жизнерадостный тип темперамента. Как правило, это привлекательная и незаурядная личность, что позволяет ему легко находить общий язык с самыми разными людьми. Однако существуют определенные особенности в его взаимодействии с другими типами темперамента.
1. Меланхолику сангвиник способен поднять настроение своей энергией и оптимизмом, но его жизнерадостность иногда может казаться поверхностной и раздражающей для меланхолика, который склонен к глубокому анализу и задумчивости. Общие рекомендации для взаимодействия этих двух темпераментов:
- учитывайте разные потребности в коммуникации. Сангвинику нужно много общения, он любит разговаривать, шутить, выражать свои эмоции и мнения. Меланхолику же достаточно небольшого количества общения, он предпочитает слушать, думать, задавать вопросы и давать сдержанные комментарии. Поэтому сангвинику стоит умерить свой пыл и дать меланхолику возможность высказаться. А меланхолику следует проявить больше интереса к сангвинику и не бояться делиться своими мыслями и чувствами;
- не критикуйте и не обижайтесь без причины. Сангвиник и меланхолик имеют разные взгляды на жизнь и разные ценности. Сангвиник стремится к новизне, разнообразию, приключениям и удовольствиям. Меланхолик ценит порядок, стабильность, гармонию и смысл. Поэтому сангвиник может казаться меланхолику поверхностным, несерьезным, ненадежным и беспечным. А меланхолик может восприниматься сангвиником как скучный, занудный, замкнутый и нерешительный. Вместо того, чтобы осуждать или игнорировать друг друга, лучше попытаться понять причины такого поведения и постараться прийти к согласию;
- дополняйте друг друга своими сильными сторонами. Сангвиник и меланхолик могут быть отличной командой, если они научатся ценить и использовать разные таланты и способности друг друга. Сангвиник поможет меланхолику быть более открытым, жизнерадостным, гибким и решительным. Меланхолик поможет сангвинику быть более организованным, внимательным, ответственным и глубокомысленным. Вместе они могут добиваться больших результатов в любой сфере деятельности;
- будьте терпеливы и доброжелательны. Сангвиник и меланхолик — два разных мира, которые не всегда легко совместить. Но если они поставят перед собой цель улучшить отношения, то смогут преодолеть любые трудности и разногласия. Главное — не забывать, что каждый человек уникален и имеет право на свое мнение и свой стиль общения. Если вы будете уважать, поддерживать и ценить друг друга, то сможете найти общий язык и дружить с человеком любого типа.
2. С холериком сангвинику легче ладить благодаря энергичности и целеустремленности — чертам, которые их объединяют. Они могут оживлять обстановку и проявлять схожий стиль коммуникации. Однако различия возникают в процессе принятия решений, так как сангвиник склонен действовать интуитивно, в то время как холерик предпочитает принимать решения на основе анализа и логики.
Сангвиник и холерик — два типа темперамента, которые имеют разные особенности и способы общения. Сангвиник — человек, который легко находит контакт с людьми, обладает высокой активностью и оптимизмом, любит разнообразие и новые впечатления. Холерик проявляет сильную волю, решительность, амбициозность, стремление к лидерству и доминированию, но также склонен к раздражительности, нетерпимости и конфликтности.
Взаимодействие сангвиника и холерика может быть как успешным, так и проблемным, в зависимости от ситуации и цели общения. С одной стороны, сангвиник может уважать холерика за его уверенность, целеустремленность и энергию, а холерик может ценить сангвиника за его общительность, жизнерадостность и гибкость. Сангвиник может разбавлять напряжение и серьезность холерика своим юмором, а холерик может помогать сангвинику ставить конкретные задачи и доводить дела до конца. Такое сочетание может быть эффективным как в работе, так и в дружбе или семейных отношениях.
С другой стороны, сангвиник и холерик могут сталкиваться с недопониманием и конфликтами из-за разницы в темпе, стиле и приоритетах общения. Сангвиник может воспринимать холерика как слишком авторитарного, жесткого и навязчивого, а холерик может считать сангвиника слишком поверхностным, непостоянным и ненадежным. Сангвинику может не хватать от холерика внимания и теплоты, а холерику может не нравиться беспорядок и несерьезность сангвиника. Такое сочетание может приводить к разногласиям, спорам или разрыву отношений.
Чтобы предотвратить или разрешить конфликты между сангвиником и холериком, необходимо учитывать следующие рекомендации:
- уважать различия в темпераменте и не пытаться изменить друг друга;
- понимать свои сильные и слабые стороны, а также сильные и слабые качества у партнера при общении;
- найти общие интересы, цели или задачи, которые могут объединить обоих;
- слушать друг друга внимательно и открыто, не перебивая и не критикуя;
- выражать свои мысли, чувства и потребности четко и конструктивно, без обид и упреков;
- искать пути к соглашению, учитывая позицию и интересы друг друга;
- поддерживать друг друга похвалой, благодарностью или помощью по мере возможности;
- проявлять терпение, доброжелательность и щедрость по отношению к друг другу.
Сангвиник и холерик — два разных, но не противоположных типа темперамента, которые могут дополнять или противоречить друг другу в зависимости от обстоятельств и отношения. Если оба стремятся к пониманию, уважению и сотрудничеству, то их взаимодействие может быть гармоничным и продуктивным.
3. Флегматик и сангвиник — два типа темперамента, которые заметно отличаются по своему характеру, эмоциональности, активности и общению.
Однако сангвиник и флегматик могут отлично дополнять друг друга и находить общий язык. Сангвиник может помочь флегматику стать более открытым, жизнерадостным и разнообразить его скучную рутину. Флегматик может помочь сангвинику стать более спокойным, умеренным и организованным. Но для того, чтобы такое взаимодействие было успешным, необходимо учитывать некоторые особенности каждого типа.
Сангвинику нужно понимать, что флегматик не всегда готов к переменам, приключениям и риску. Флегматик ценит стабильность, порядок и планирование. Поэтому сангвинику не стоит настаивать на своих идеях, если он видит, что флегматику это не нравится или вызывает стресс. Сангвинику также нужно уважать личное пространство и время флегматика, не навязываться ему и не перегружать его информацией и эмоциями.
Флегматику нужно понимать, что сангвиник не всегда серьезен, ответственен и дисциплинирован. Такой человек любит развлечения, новизну и эксперименты. Поэтому флегматику не стоит критиковать сангвиника за его легкомыслие, непостоянство или неорганизованность. Также флегматику важно быть более гибким, терпимым и отзывчивым к предложениям сангвиника, не бояться выйти из зоны комфорта и поддержать его энтузиазм; это может сделать жизнь флегматика ярче и интереснее.
Сангвиник и флегматик будут хорошими друзьями, партнерами или коллегами, если будут учитывать свои различия и стремиться к взаимопониманию. Взаимодействие между этими двумя типами темперамента может быть комфортным и спокойным, поскольку оба имеют склонность к социальной гармонии.
Тем не менее всегда нужно помнить о том, что у каждого человека независимо от преобладающего типа темперамента есть свои индивидуальные предпочтения. Поэтому в конечном итоге то, с кем сангвинику будет комфортнее всего взаимодействовать, зависит от конкретных личностных особенностей и характера партнера».
