Врачи предложили замену алкоголю при стрессе
Алкоголь может спровоцировать повышение давления, учащенное сердцебиение, большой выброс адреналина, кортизола, что скажется на развитии еще большего чувства тревоги.
При стрессе лучше заменой алкоголю являются медитация, пешие прогулки, спорт и сон, заявил «РБК Вино» главный врач наркологической клиники, врач-нарколог Алексей Казанцев.
«Какая альтернатива? Это может быть медитация, пешие прогулки и спортивные тренировки. Конечно, помощь у врачей — психиаторов, психотерапевтов и психологов, если это выраженная стрессовая реакция и медикаментозная поддержка. Есть сейчас препараты противотревожного ряда и многие с невыраженным седативным эффектом, вполне можно ночью спать, а потом днем бодрствовать и быть продуктивным», — сказал специалист.
Алкоголь при стрессе может, наоборот, привести к еще большему чувству тревоги, подчеркивает врач. Алкоголь может спровоцировать повышение давления, учащенное сердцебиение, большой выброс адреналина, кортизола, что скажется на развитии еще большего чувства тревоги. «Это даже может привести к нарушению сна. Алкоголь — депрессант. Он может выключить вашу голову — так называемый «нейронный шум», пока вы находитесь в состоянии опьянения. Как только вы выходите из этого состояния, начинается похмелье или постинтоксикационный синдром. У человека возникает тревога, чувство вины, раскаяние, неосознанный страх. Соответственно, алкоголь только усиливает стресс», — рассказал Казанцев.
По словам нарколога, бокал красного вина тоже не является лучшим средством при стрессе, поскольку очень высока вероятность роста толерантности и привыкание к алкоголю.
Как сообщал «РБК Вино», алкоголь в краткосрочной перспективе действительно может помочь расслабиться, однако регулярное употребление алкоголя в качестве «анестетика» может привести к развитию зависимости.
«Этиловый спирт, попадая в организм, начинает действовать на все системы, в том числе выработку различных нейромедиаторов: дофамина, серотонина, норадреналина. Достаточно быстро наступает расслабление, анальгезия, облегчение — кратковременный антидепрессивный эффект. Проблемы все ушли, в какой-то момент человеку начинает казаться, что все не так уж и страшно», — говорил Руслан Исаев, врач, психиатр-нарколог, руководитель наркологической и психиатрической клиники доктора Исаева.
Ранее сообщалось, что россияне прибегают к алкоголю как к одному из средств для снятия стресса. Такие данные сообщали исследователи «Ромир».
