Вот что будет, если есть семечки каждый день. Названы опасные последствия
. Плохие зубы, лишний вес и другое
Многие любят «щелкать» семечки. У этого продукта действительно есть полезные свойства — семечки содержат клетчатку, много витаминов (А, B, D, Е, F) и аминокислоты. Но часто употреблять их все же не стоит. Семечки могут быть и опасны для здоровья. Рассказываем, почему, по мнению медиков, семечки вредны.
Старение
Жареные семечки — источник конечных продуктов гликирования (КПГ), одних из главных факторов старения, говорит эндокринолог Зухра Павлова.
«Наш организм в день может нейтрализовывать достаточно ограниченное количество КПГ, и я уверена, что этот резерв надо потратить на что-то по-настоящему вкусное типа шашлыка, а не на семечки», — считает эндокринолог.
Плохие зубы
Привычка грызть семечки плохо сказывается на состоянии зубов. Из-за нее стирается нижний край передний зубов. Эмаль тоже становится слабее и чувствительнее.
«Эмаль, которая под постоянным механическим воздействием не успевает восстановиться и окрепнуть, легко поддается воздействию кариесогенных бактерий. В результате мы получаем кариес на передних зубах», — уточняет стоматолог Елена Егорова.
А еще от «щелканья» семечек бывают микротравмы десен.
Лишний вес
Семечки — очень калорийный продукт. В 100 г — около 600 ккал.
«Это почти столько же, сколько и в подсолнечном масле. Кроме того, семечки провоцируют аппетит: если вы не заполните ими желудок целиком, то придется съесть что-то еще, чтобы насытиться», — поясняет Зухра Павлова.
Воспаления
В семечках много Омеги-6, которая усиливает воспалительные процессы в организме.
Есть в семечках и другие жирные кислоты. Но Омега-6 усваивается быстрее.
«То есть если в очереди будут стоять вредные Омега-6 и полезные Омега-3, ресурсы сначала будут потрачены на Омега-6», — объясняет Павлова.
Паразиты
Они могут быть в семечках. Поэтому эксперт советует покупать сырые семечки, хорошо мыть и подсушивать в микроволновке и духовке.
